Od ponad 6 tygodni jestem w szoku, że tak ciężko można ćwiczyć :-D Tak w ogóle po poniedziałkowym treningu pleców nadal kark mam jak ze stali dmsy się trzymają, jakieś czerwone kreski mi się pod pachami robią od czasu do czasu i na plecach mi się zrobiło(Mama mówi, że to krwiak %-) ). Ale to chyba tylko znak, że ładnie wchodzi. Tak w ogóle to [...]
Na przysiadzie czy wl na 50 % maksa można założyć 5 kg talerz z jednej strony i tego nie poczuć, jak się ma równowagę i umie to zbalansować. Na submaksie 1,25 będzie już b. mocno odczuwalne Oczywiście staraj się podciągać nieco mocniej lewą stroną ciała, ale jak nie idzie, to trudno- podciąganie w tej wersji jest akurat takim ćwiczeniem, na którym [...]
jeśli chcesz startować w zawodach to oczywiście można w ten sposób pojmować i dążyćdo określonego celu- wątpie jednak czy za siłą pójdzie tak masa jak tego oczekujesz... jeśli zaś nie chcesz startować w zawodach a zależy Ci także na masie to najprostszym sposobem na osiągnięcie siły jest zwiększanie właśnie tegoż drugiego czyli masy, łatwiej [...]
[...] od 5 do 10 powtórzeń w serii. Plan prawie ułożyłem, dzisiaj był pierwszy test, za kilka tygodni dowiem się co z tego wyjdzie. Jest tu Ktoś kto próbował treningu Cluster, czy ten trening jest skuteczny, jakich efektów można się spodziewać. W google nie znalazłem żadnych opinii o Cluster. O nadmiar masy ciała nie mam się co martwić bo ja z [...]
Na przykład mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak: na obudzenie: kawa zbożowa jabłko I posiłek płatki owsiane +mleko 2% II posiłek tuńczyk z wody biała rzodkiew pomidor III posiłek serek homogenizowany chleb razowy żytni margaryna miód rower IV posiłek panga oliwa z oliwek fasolka szparagowa V posiłek serek wiejski jabłka suszone grejpfruit do [...]
Jak w ME mógł być John Hathaway czy Diego Brandao to i Carmont mógłby być. Przed porażką z Jacarem miał 6 zwyciestw z rzędu w UFC i byli tacy którzy mówili w jego kontekście o TS. Chociaż sam nie jestem jego fanem bo walczy nudno i pajacuje to, jak pisałem wcześniej, byłoby to zaj***ste zastępstwo. Można poszukać bliższych porównań, np. Błachowicz [...]
[...] nie. Gdybym ja był Nastkiem zaczekał bym na co prawda dynamiczne wejście w nogi ale także przewidywalne , gdyż jest to jedyna strategia Pudziana . Dlatego można zasadzić soczyste kolano. Zresztą wydaje mi się że Nastek wyjdzie z pod Pudziana i go zadusi czy założyły dźwignie na staw łokciowy. Strus- Abu Strus juz wie ze ciosy Abu w rundzie3 [...]
ja nie wiem dlaczego macie problem w skzole zjeść czy w pracy (w sumie tez zalezy jaka praca) niewiem do jakich szkoł chodzicie bo u nas to luzik był jak na lekcji sie jadło tyle tyko że troszke się chowac trzeba było ale plecak na stół głowe schylic i spoko można jeść na lekscji lepiej skzoda przerwy tracić:P a w pracy to tż luzik mówisz ze [...]
[...] sie na silownie wazylem 67kg przy 182 cm wzrostu. Ci ktorzy nie mieli tego problemu nie zrozumieja "tego" jak to mozliwe aby nie przytyc..."przeciez wystarczy jesc" Ja na ten przyklad nigdy nie rozumialem jak mozna byc grubym i tyc...przeciez aby schudnac "wystarczy jesc malo" Osobiscie nie moge potwierdzic czy [...]
Infamous ale normy nie przekroczy, mi chodziło o to czy nie ma dużo podniesionych indexów co by oznaczało nadczynność, a to już jest choroba. Co do pytania o tanią dietę trochę ciężko jeść dużo i tanio. Ogólnie ja np z białka używam tylko wpc ostrowii, węgle to głównie ryż, gainer lub carbo przed treningiem i dekstro po, cyca z kuraka już [...]
Bull nie walcze, przeciez z mafia nie mozna wygrac Zauwaz jednak na kogo glosowal VENOM, czy to zbieg okolicznosci ? Do kandydatury Spice nic nie mam, przeciez nikt nie kwestionuje jego wiedzy czy zaslug dla tego dzialu, tylko dlatego nie zaglosowalem na niego... bo moglem zaglosowac na Liftera P.S. Nie przesylajcie mi ryby zawinietej w [...]
Klatka faworyzuje zapasnikow - mozna dociskac do siatki czy to w stojce czy w parterze i tam tłuc. W ringu zapasiory muszą uważać. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2010-08-25 03:16:50
Nie bede zakladal nowego tematu, wiec zapytam tu;-). Jak przy winie czy mecie nie balbym sie napic do 4 piw powiedzmy tak mam pytanie przy antku;-D. Mozna sie napic czy lepiej jakies efedryny przyjac;-)? Cisnienie chyba skoczylo lekko bo japa czerwona:-). Ogolnie z cisnieniem nogdy problemow nie mialem,zawsze raczej niskie. To lepsze picie czy [...]
No nareszcie! Czekałem na jakichś nowy dziennik w tym dziale i doczekać się nie mogłem... Wszystko wygląda cacy i życzę powodzenia w drodze do spełnienia postawionych celów. Czy Lafay nudny... Hmm... W sumie coś w tym jest, jednak trzeba wziąć pod uwagę naprawdę duże korzyści płynące z praktyki tego programu treningowego. Jeśli o mnie chodzi to [...]
DARNOK35 wiec zamiast treningu wytrzymalosciowego mozna stosowac TABATE? Ja jestem na 7 poziomie, do tego biegam 2 razy w tyg. I co do treningow wytrzymalosciowych, jak myslisz czy jesli bedę je robil bardzo intesywne, to czy nie ucierpią na tym mięsnie? Czy nie zaczną sie spalac?
tak poważnie to pomysł jest dobry, bo jak się chce od kogoś porady to można odrazu zapytać czy to na gg czy wyslać powiadomienie i się szybko dostanie odpowiedź nie zaśmiecając przy tym forum
[...] Maekaeraeinen Finlandia 180 19. Magdalena Gwizdoń Polska 121 36. Krystyna Pałka Polska 54 58. Agnieszka Grzybek Polska 7 Tak jak w o duża kulę, tak i o mała w sprincie walczyły Neuner i Bailly i znowu Niemka lepsza. Końcowa klasyfikacja biegu pościgowego: 1. Sandrine Bailly Francja 300 2. Andrea Henkel Niemcy 289 3. Kati Wilhelm Niemcy 253 [...]
Witam Michail, w poprzednim numerze SdW byla taka mala rameczka z reklama twojego nowego projektu internetowego kulturystyka-trener, czy to jest dalej aktualne, czy za jakis czas bedzie mozna sie tam z Toba 'spotkac'? Pzdr
[...] że zażywa hormon wzrostu. Może mi ktoś napisać coś więcej na ten temat? Czy to można łykać jak wit. C? Czy jak sie zacznie to trzeba przez całe życie? Gdzie to kupić? Na czym to polega? Mam 15 lat i chce jeszcze teraz póki mam szanse wyrosnąć ile się da bo mam marne 169cm... Od której do której się najbardziej rośnie? Wiem że do 24,00 ale od [...]
Te o ktorych pisalem wczesniej 20-30zl, mozna tez robic peeling z kawy (chodzi glownie o kofeine), rozpietosc cenowa kolagenu, czy preparatow z nim - jest ogromna :) http://www.sfd.pl/jak_uj%C4%99drni%C4%87_sk%C3%B3r%C4%99_-t586909.html Tu podobny temat
///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**
